Vous voulez ralentir le vieillissement de la peau et garder une peau jeune et des muscles fermes et toniques ? Sachez, alors, qu'il est possible d'adopter un ensemble d'attitudes et d'habitudes qui vous aideront dans cette mission.
Pourquoi le vieillissement de la peau se produit-il ?
Le vieillissement de la peau est un processus inévitable et naturel. En d'autres termes, l'apparition de rides et de lignes d'expression fait partie de la vie.
Cela se produit parce que les fonctions biologiques essentielles à la survie de l'homme commencent à se dégrader, au fil des ans. Cela est dû à des changements physiologiques qui se manifestent par une réduction de la fonctionnalité d'organes tels que la peau et les muscles.
L'apparition de tâches et de rides, la perte de fermeté, d'élasticité, de densité et de tonicité de la peau, ainsi que la sécheresse et l'atrophie, sont autant de signes de la diminution de la fonctionnalité des cellules cutanées. Ces changements peuvent être causés par des facteurs internes et externes (intrinsèques et extrinsèques).
La première est la génétique, contre laquelle on ne peut pas faire grand-chose. Après tout, il s'agit d'une condition intrinsèque à l'organisme lui-même.
La seconde résulte de l'exposition de la peau à certains agents agressifs et à certaines habitudes que vous adoptez tout au long de la vie.
Le vieillissement de la peau causé par des facteurs intrinsèques
Le facteur intrinsèque du vieillissement cutané est d'origine génétique. Elle est causée par l'âge et son comportement lent et progressif produit de petits changements esthétiques. Les signes de l'âge qui apparaissent et rendent la peau plus vulnérable résultent de la diminution des fonctions protectrices.
Les gènes prédéterminent la vitesse du vieillissement car ils contiennent des informations sur la durée de vie des cellules.
Le vieillissement s'accompagne de changements biochimiques, histologiques et physiologiques qui compromettent l'intégrité de la peau. L'entrée dans la ménopause et l'andropause accentue ce changement.
Le vieillissement de la peau causé par des facteurs extrinsèques
En plus de l'affaiblissement normal dû à l'âge, la peau et les muscles sont exposés à des facteurs extrinsèques plus agressifs et plus dommageables, comme le photovieillissement. Ils sont, principalement, responsables des rides, de l'augmentation de l'épaisseur de l'épiderme, des tâches et du cancer de la peau.
Dans la plupart des cas, ce vieillissement de la peau est lié à certaines habitudes. Parmi eux, on peut souligner l'utilisation incorrecte ou la non-utilisation d'écrans solaires, une alimentation déséquilibrée, l'utilisation de médicaments agressifs, le tabagisme et une routine de vie stressante.
Ainsi, on comprend que les facteurs environnementaux (rayonnement ultraviolet (UV), pollution), les habitudes malsaines (tabagisme, alcoolisme, peu d'heures de sommeil) et l'alimentation (mal équilibrée et pauvre en antioxydants) contribuent à l'aggravation des signes du vieillissement cutané.
La perte de la capacité fonctionnelle et des réserves de l'organisme, la modification de la réponse cellulaire aux stimuli, la perte de la capacité de réparation et la prédisposition aux maladies sont certaines des causes du vieillissement humain.
Ces études suggèrent, également, que la force de gravité, la répétition des mouvements dus à la contraction musculaire de l'expression faciale et la pression constante sur la peau, comme cela se produit lorsqu'on dort, peuvent influencer le vieillissement prématuré de la peau.
Oxydation et vieillissement
L'exposition aux radicaux libres peut être considérée comme le principal facteur de vieillissement cutané extrinsèque. L'expression "nous vieillissons parce que nous nous oxydons" s'explique par l'accumulation de composés chimiques hautement réactifs aux structures du corps qui affectent l'intégrité des cellules, des tissus et des organes tels que la peau.
Les radicaux libres s'attaquent aux structures de l'organisme, notamment à la peau, et tendent à augmenter la dégradation des fibres de collagène, de l'élastine et de l'acide hyaluronique (une substance amorphe), ainsi qu'à provoquer une perte de fermeté, d'élasticité et de densité de la peau.
Le stress quotidien, le manque de protection contre les rayons UV, le tabagisme, la pollution, la prise de médicaments et les habitudes alimentaires déséquilibrées sont les facteurs externes qui augmentent la production de radicaux libres et conduisent à leur accumulation et à l'incapacité de l'organisme à les neutraliser.
La théorie du stress oxydatif explique l'apparition de signes de relâchement, de tâches et de rides liés à la production excessive de radicaux libres. L'altération de la membrane cellulaire modifie la perméabilité sélective et permet l'entrée de substances nocives et la sortie d'éléments fondamentaux pour la survie.
Conseils pour prévenir le vieillissement de la peau
Les soins quotidiens peuvent comprendre le nettoyage, la tonification et les produits de protection solaire indiqués par un professionnel de la santé et de la beauté. Découvrez quelques soins pour garder une peau toujours jeune et belle.
Utilisez des produits cosmétiques adaptés à votre type de peau
Ainsi, pour inverser l'action des facteurs de vieillissement, il est important de connaître son type de peau. C'est-à-dire si elle est normale, sèche, mixte, grasse ou mature, et utiliser des cosmétiques appropriés. Nettoyer et hydrater la peau sont, également, des habitudes qui permettent de lutter contre le vieillissement cutané.
Évitez les boissons alcoolisées
La consommation de boissons alcoolisées, par exemple, diminue notre capacité à absorber les nutriments. La peau souffre, alors, d'un manque de protéines, de vitamines et de sels minéraux, éléments ayant des fonctions importantes pour la régénération de l'épiderme. Par conséquent, le fait de boire moins améliore la qualité de la peau.
Utilisez un écran solaire
En outre, l'utilisation d'un écran solaire recommandé par votre dermatologue est, également, importante. Il laisse la peau jeune et prévient l'apparition de tâches.
Évitez d'exposer la peau à l'eau chaude pendant une longue période
Un autre point important est de diminuer le temps passé dans les bains chauds. Après tout, plus le processus est long, plus la peau devient sensible et vulnérable.
Outre ces conseils, l'adoption d'une alimentation saine et la pratique d'une activité physique contribuent, également, à prévenir le vieillissement de la peau.
